Fit je onregelmatige werktijd door

Hoe blijf je fit als je onregelmatig werkt?

In het algemeen biedt een vast werkrooster, een vast slaapritme en balans in je eetpatroon focus en houvast op weg naar een fit en gezond lichaam. Onregelmatige werktijden zijn voor veel zorgmedewerkers een vast onderdeel van hun werk. Niet altijd bevorderlijk voor je gezondheid. Je kunt er gelukkig wel iets aan doen om je toch gezond en fit te blijven voelen. Waar kun je op letten? Welke voeding is meer geschikt om tijdens je diensten te nemen? En hoe kun je zorgen dat bewegen een vast onderdeel is van je dagritme? Allemaal vragen waarop je in deze workshop antwoord krijgt.

Kortom: In deze workshop krijg je handvaten om je onregelmatige werktijden hand in hand te laten gaan met een gezonde levensstijl.

Programma onderdelen:

• Theorie over de biologische klok
• De effecten van voeding op je gezondheid
• Welke beweegvormen zijn geschikt?

Leerdoelen

• Je leert hoe je de nachtdienst doorkomt met een gezond eetpatroon
• Je leert hoe een gezond slaappatroon eruit ziet bij onregelmatige diensten
• Je krijgt de handvaten om een geschikt beweegpatroon voor jezelf te bepalen

De scholing gaat door bij minimaal 10 aanmeldingen.