Een uitgebreide omschrijving
Fit met een gezonde leefstijl
Door gezond te leven, leef je langer en blijf je vitaler. Maar hoe gezond ben jíj eigenlijk? Hoe ga je om met wat er op je pad komt? Hoe ontspan je en wat zijn voor jou belangrijke sociale momenten waar je gelukkig van wordt? Deze onderwerpen komen allemaal aan bod in de scholing. Het gaat er dan vooral om dat je je bewustwording prikkelt. Door je echt bewust te worden van je patroon, kun je tot een gerichte verandering overgaan. Een verandering die beklijft, ook ná de scholing. Dit alles om je fitter te voelen. Als je je fitter voelt, zorgt dat er weer voor dat bewegen en gezond en lekker eten gemakkelijker wordt. Daarnaast gaan we in op het belang van een goede nachtrust, een vaak onderbelicht onderwerp. Toch is dit onderdeel van je etmaal de basis voor je fitheid overdag. Hoe kun je daar nóg beter voor zorgen?
In deze scholing is er veel ruimte om zelf aan de slag te gaan met het bepalen van je doelen. Zo vaart iedereen zijn eigen route op weg naar een gezondere leefstijl.
Programma onderdelen:
• Kennismaking met het leefstijlroer en wat een gezonde leefstijl is.
• Het invullen van je eigen leefstijlroer.
• Theorie over slapen en ontspannen.
• Het ervaren van wat ontspanning met je kan doen.
Leerdoelen
• Je leert welke aspecten belangrijk zijn voor een gezonde leefstijl
• Je formuleert je eigen leefstijldoel, heldere en haalbaar
• Je maakt kennis met het belang van mindfulness voor je gezondheid
• Je leert om je ademhaling in te zetten om beter te ontspannen
• Je leert hoe je slaap is opgebouwd
• Je leert wat een goed slaappatroon betekent voor je gezondheid
De scholing gaat door bij minimaal 10 aanmeldingen.
Let op Sinds 1 januari 2024 in de Gedragscode GMH gewijzigd. Een zorgprofessional die een overeenkomst sluit met een leverancier over het vergoeden dan wel voor rekening nemen van kosten in het kader van door leveranciers georganiseerde productgerelateerde of geaccrediteerde bijeenkomsten, dient dit te melden aan de raad van bestuur van de instelling.
Incl. / Excl. lunch | Excl. Lunch, wel koffie/thee/water |
---|---|
Trainer / Docent | Dr. Dorien van Aggel, Gezondheidswetenschapper en leefstijlcoach |
Leermethodes | Theorie, Praktijk |
Doelgroep | Ergotherapeuten, Fysiotherapeuten, Verpleegkundigen |