Fit met een gezonde leefstijl

Fit met een gezonde leefstijl

Door gezond te leven, leef je langer en blijf je vitaler. Maar hoe gezond ben jíj eigenlijk? Hoe ga je om met wat er op je pad komt? Hoe ontspan je en wat zijn voor jou belangrijke sociale momenten waar je gelukkig van wordt? Deze onderwerpen komen allemaal aan bod in de scholing. Het gaat er dan vooral om dat je je bewustwording prikkelt. Door je echt bewust te worden van je patroon, kun je tot een gerichte verandering overgaan. Een verandering die beklijft, ook ná de scholing. Dit alles om je fitter te voelen. Als je je fitter voelt, zorgt dat er weer voor dat bewegen en gezond en lekker eten gemakkelijker wordt. Daarnaast gaan we in op het belang van een goede nachtrust, een vaak onderbelicht onderwerp. Toch is dit onderdeel van je etmaal de basis voor je fitheid overdag. Hoe kun je daar nóg beter voor zorgen?

In deze scholing is er veel ruimte om zelf aan de slag te gaan met het bepalen van je doelen. Zo vaart iedereen zijn eigen route op weg naar een gezondere leefstijl.

Programma onderdelen:
• Kennismaking met het leefstijlroer en wat een gezonde leefstijl is.
• Het invullen van je eigen leefstijlroer.
• Theorie over slapen en ontspannen.
• Het ervaren van wat ontspanning met je kan doen.

Leerdoelen
• Je leert welke aspecten belangrijk zijn voor een gezonde leefstijl
• Je formuleert je eigen leefstijldoel, heldere en haalbaar
• Je maakt kennis met het belang van mindfulness voor je gezondheid
• Je leert om je ademhaling in te zetten om beter te ontspannen
• Je leert hoe je slaap is opgebouwd
• Je leert wat een goed slaappatroon betekent voor je gezondheid

De scholing gaat door bij minimaal 10 aanmeldingen.